• Neem contact met ons opNeem contact met ons op

Stoppen met roken moeilijkste momenten

Gegevens
Gemaakt door: 09.10.2019
Auteur: Roselyn
Bekeken: 242

Evaluatie:  5 / 5

Star is actief
 

Ik ook precies hetzelfde en vooral mijn man werd hier het slachtoffer van en hij bleef me maar steunen, vertelde dat hij het niet erg vond etc. Roken met of zonder wiet is dus helemaal niet zo relax…. Misschien dacht u: Ik wil het zelf doen.

Rookt u toch weer vaker, zoals voordat u gestopt was? De meeste rokers ontkomen de eerste weken niet aan een gespannen gevoel. Zij kunnen u advies geven en ondersteunen. Het kan ook zijn, dat u veel zorgen of stress had. U hebt dan minder last van ontwenningsverschijnselen. Of: zie je wel, ik kan het niet.

Bijvoorbeeld een klusje in huis. Hoi, stoppers. Deze antidepressiva worden in kleine doses als antirookpil gebruikt. Met de juiste hulp lukt het. Ik heb 19,- betaald voor pilen is ong. Soms helpen nicotinevervangers niet meer of niet voldoende.

U twijfelt eraan of u wilt stoppen. Welke redenen zijn er om te stoppen met roken?

Drink gedurende twee maanden cafeïnevrije koffie Stoppen met roken en veel cafeïne drinken kan ervoor zorgen dat je nogal trillerig wordt. Het is beter om ze allemaal weg te gooien, zodat je niet herinnerd wordt aan het roken.

Wij noemen drie situaties die veel ex-rokers moeilijk vinden. U bent hier Home Hoe stoppen? En je zoveelste poging om te stoppen met roken is mislukt.

U kunt bijvoorbeeld naar de film gaan of uit eten. Hoe ga ik dat aanpakken. Maar vooral: blijf positief geloven in je besluit om te stoppen met roken.

Wat gebeurt er als u stopt. Als je weet dat je wil stoppen met roken, is het belangrijk om voorbereid te zijn op onderstaande tien valkuilen.

Stoppen met roken

Sommige rokers stoppen wel tien keer voordat ze er echt vanaf zijn. Heb jij aanvullende tips en trucs om te stoppen met roken? Maar makkelijk is het zeker niet.

Telefoonnummer optioneel. Sommige mensen denken dat het helpt om eerst te minderen met roken, kan ik het ook. Veel rokers die de eerste keer stoppen, voordat je definitief stopt, net zoals de inrichting. Verzin een alternatief voor die momenten. Steekt u toch een sigaret op.

Afkickverschijnselen bij stoppen met roken

Buiten lopen, sporten, bezoekje aan een sauna, een massage, een warm bad, bioscoop of een goed boek; inventariseer van tevoren waar je als kersverse niet-roker het beste ontspanning en afleiding uit kunt halen en ga daar alvast mee oefenen. Goed om te weten: de lichamelijke afkickverschijnselen die je krijgt als je bent gestopt met roken, duren niet zo lang. Voor de een zal het makkelijker zijn dan voor de ander. Het gaat erom dat u zelf bedenkt welk moment voor u het beste is. Na één trekje van een sigaret volgen er meestal meer.

Sommige voordelen van stoppen merkt u pas later. Kies een dag die voor u makkelijk is om te stoppen met roken moeilijkste momenten met stoppen. Bijvoorbeeld lasertherapie en acupunctuur!

Effect van nicotine Het effect van nicotine voel je al 7 seconden na het inhaleren. Bewijs jezelf en anderen dat je een sterk iemand bent.

Prik een datum om te stoppen met roken Kies een datum waarop je gaat stoppen met roken. Wie verslaafd is aan roken, is eigenlijk verslaafd aan de nicotine die een sigaret bevat.

Leer van deze vergissing.

4. Breng je rookgedrag in kaart

In deze folder leest u meer over hulp bij stoppen bij: U wilt stoppen. Als je verder surft accepteer je onze cookies. Met veel toewijding richten wij ons samen met jou op één doel: stoppen met roken.

Hoe kwam het dat u het toch een tijdje hebt volgehouden. Zie het als een vergissing. Er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat u gaat roken.



Populaire materialen:

Heb je een typfout gevonden? Markeer een stuk tekst en druk op Ctrl + Enter.

Laat uw feedback achter

Voeg een reactie toe

    0
      16.10.2019 10:32 Faisal:
      Schrik niet van een terugval; u bent niet de enige die er één krijgt. Als u weet welke situaties voor u moeilijk zijn, kunt u daarop letten.

      18.10.2019 23:31 Marika:
      Vind hulp op onze pagina.

      12.10.2019 14:00 Ceren:
      Steek je steevast een sigaret op bij je eerste kop koffie?

    Ten anker

    Vond